もう、美味しいやつ！
— りな☆ (@jump15smile) April 9, 2019
サバ缶そぼろ！#ヒルナンデス
目次
ヒルナンデス サバ缶そぼろのレシピ
ヒルナンデスで紹介されたサバ缶そぼろのレシピについて、その魅力と作り方をご紹介します。2019年4月9日の日本テレビ系列「ヒルナンデス！」で放送されたこのレシピは、今大人気のサバ缶を使った、たった10分で作り置き可能な常備菜を作る方法です。美味しいだけでなく、ダイエットにも効果的なこのアレンジレシピをぜひお試しください。
レシピの概要
このレシピでは、サバ缶を使って手軽に作れるそぼろを紹介しています。サバ缶の旨味が凝縮されたそぼろは、ご飯のお供にはもちろん、お弁当のおかずやサラダのトッピングとしても最適です。作り置きが可能なので、忙しい日の食事の準備にも役立ちます。
材料
- サバ水煮缶 １缶
- 醤油 小さじ１
- はちみつ 大さじ１
- 生姜 １かけ
- 梅干し １～２個
作り方
- フライパンにサバの水煮缶と汁を入れる。生姜をすりおろして加え、醤油を振る。
- はちみつを加え、中火で水分がなくなるまで5分程度炒める。はちみつがコクをプラス!
- タネを取り除いた梅干しをキッチンバサミで細かく刻み、2.と合わせて更に炒める。
- 器に盛り付けたら完成。
このレシピの魅力は、短時間で簡単に、そして美味しく栄養価の高い料理を作ることができる点にあります。サバ缶を使うことで、オメガ3脂肪酸などの健康に良い成分を手軽に摂取できます。
ヒルナンデス サバ缶そぼろの口コミ
ヒルナンデス サバ缶そぼろの口コミをいくつか紹介します。
サバ缶そぼろ、作ろうかな。 #ヒルナンデス
— 新子💐🍀(RNしんこレット) (@o_sinko) April 9, 2019
『サバ缶そぼろ』絶品、簡単、人気1位のおすすめレシピ
クラシルの『サバ缶そぼろ』で人気1位のレシピを紹介
レシピの概要
このレシピでは、旨みがたっぷりの鯖缶を使って、甘じょっぱい味付けのそぼろを作ります。生姜の風味がアクセントになり、ご飯のお供に最適です。調理時間は約15分、費用は約300円と、手軽に作れるのが魅力です。
材料（2人前）
- サバの水煮缶（正味量）150g
- 生姜 5g
- (A)しょうゆ 小さじ2
- (A)料理酒 小さじ2
- (A)みりん 小さじ2
- (A)白いりごま 小さじ2
- 大葉 2枚
作り方
- 生姜は皮をむき、みじん切りにします。
- 中火で熱したフライパンにサバの水煮缶を入れ、木べらでほぐしながら汁気が飛ぶまで約3分炒めます。
- (A)の調味料を加え、汁気が飛びパラパラになるまで中火で炒めます。
- 器に大葉を敷き、そぼろを盛り付けて完成です。
料理のコツ・ポイント
- 調味料の加減はお好みで調整してください。
サバ缶そぼろはこういう人にオススメ
このレシピは、手軽に美味しい魚料理を楽しみたい方や、ご飯のお供を探している方におすすめです。また、生姜の風味が好きな方や、短時間で料理をしたい方にもぴったりです。
